試聽後可能會改變你一生的英文課：
線上英文發音 線上英文單字學習 線上英文單字發音 線上英文單字發音 圖．文／iFit愛瘦身
看影集學英文 看影片學英語 看電影學英語 看電影學英語
每當逛街時，不經意聞到的一陣蒜香、奶油香，總會誘惑你走進麵包店嗎？
理智告訴你「減肥中，不要增加額外熱量！」，剛出爐的麵包卻又頻頻用香味觸手召喚你，令人好生糾結，在這樣天人交戰的時刻，究～竟該如何是好呢？
親愛的，別再咬著手帕苦惱啦！小編整理出以下「四大挑選原則」，幫助大家避開爆卡麵包，現在就快點學起來吧！^^
◎ 成分單純最安全 ◎
總會忍不住夾起配料最豐富、價格最便宜的麵包嗎？
且慢且慢！配料越豐富可能代表熱量越高啊！以「貝果」為例，單純無配料的貝果一個僅 200 大卡，而加入抹醬的「起司貝果」，一個熱量馬上飆破 300 大卡，更別提內含高糖高油餡料的各種麵包，多半熱量都不低。
建議挑選「原味」或是成分單純無餡料的麵包，像是法國麵包、原味貝果等，搭配少許微甜果醬就是一頓低卡簡便早餐。
品質好的法國麵包，咀嚼時可品嚐到迷人的小麥香，就像徜徉在歐洲鄉村，盡享純樸紮實的美好滋味。
小編以前去歐洲玩時，每一餐都會附上皮脆內軟、熱騰騰的烤麵包，裡面沒有任何配料，光沾一點點橄欖油和葡萄醋，就好吃到每個人都整顆吃光光 。
◎ 全麥堅果優先選 ◎
與其選擇高卡高油的夾餡麵包，不如挑選含有「堅果」的「雜糧麵包」，堅果屬於純天然的好油，富含各種維生素、人體必需胺基酸，相對較為健康。
除此之外，使用「未精製全穀麵粉」製成的全麥麵包，營養成分和膳食纖維含量都相當豐富，下次挑選麵包時，不妨從有「全麥」關鍵字的麵包類開始夾取。不過市面上有不少「假全麥」，大家挑選時可要仔細辨別喔！如何學好英文文法 如何學好英文ppt 如何學好英文 如何學好英文
◎ 軟式麵包易過量 ◎
台灣人熱愛的「台式軟麵公務員在職進修補助 公務員出國進修 公務人員國外進修 公務人員國外進修包」，為求其鬆軟的口感，製作過程中會加入大量油脂，除了熱量偏高，也因為不需費勁咀嚼而容易過量。
一個完全不加料的台式麵包，熱量約 190 大卡，若再加入巧克力、奶油、起司夾餡，或是各種肉鬆、熱狗等配料，熱量可是會直直向上飆升！
像是一個小小的肉鬆麵包，熱量就飆破 300 大卡，吃起來也不大有飽足感。
若真的很喜歡軟麵包，可以選擇「原味小餐包」，一次以兩個為限、不另塗奶油，並拉長咀嚼時間，避免一次吃太多。（想知道為什麼咀嚼可以增加飽足感嗎？）
◎ 注意高卡關鍵字 ◎
若出現「酥／菠蘿／奶油商業英文對話範例 商業英文對話 商業英文會話 商業英文會話／培根／肉鬆／可頌／千層／塔／派／焗」等關鍵字，就得特別小心，因為它們全都代表較多油脂，熱量會比其他麵包來得高。
同時也要提醒大家，麵包的主成分是澱粉和油脂，不宜常常拿來取代正餐，營養均衡可是非常重要的喔！
．了解更多健康不復胖的減肥方法???
．iFit愛瘦身官網???
令人反感的手機習慣前10名！
9個不買Apple Watch的理由
瘋電影／玩命關頭7保羅沃克遺愛人間
深情女聲柴田淳「春花似吹雪」
華原朋美與小室合作新曲MV公開
威雙肯亞館民眾出國讀研究所 出國攜帶物品 出國檢查表 出國檢查表：這算國家館？
LINE被誰封鎖兩招測試就知道
被戰火轟碎米開朗基羅雕像回家
到海外教堂當幸福六月新娘正夯
五件事讓「星際異攻隊」更好看
清水「寬嘴鷸」、野柳「赤翡翠」
最新iPhone 6S、6C概念設計..
投資三誡貪心、貪快、貪便宜
AV女優戰50個拿18萬比妓女便宜
- 英文拼音字典 英文拼音 英文姓名翻譯 英文姓名翻譯
- 台北托福補習班 台北成人英文家教 台北幼兒美語 台北幼兒美語
- 國小英文聽力測驗 國小英文檢測 國小英文學習網站 國小英文學習網站
- 美國自助遊學 美國打工遊學 美國幼兒學校 美國幼兒學校
- ted takingthetoeic1 taiwanenglishnews taiwanenglishnews
2123821AEA779FEA
文章標籤
全站熱搜
留言列表
